Что такое Адаптационные
возможности организма?

У человека существует два уровня адаптации. Биологическа адаптация - это эволюционно возникшее приспособление организма человека к различным условиям существования в постоянно изменяющейся окружающей среде. Социальная адаптация - процесс активного приспособления человека к социальной среде, для реализации его потребностей, интересов, жизненных целей.
Адаптационные возможности - это способность мобилизовать резервы разного уровня, использовать их в любых жизненных условиях, требующих подстройки под окружающую среду. Чем больше у человека резервов, тем больше шанс устоять в равновесии (как физическом, так и психическом). Другими словами, это возможность не заболеть, когда рядом кто-то чихает. А если, все-таки заболел - выздороветь через 3 дня, а не через 3 недели. Не впадать в депрессию, если в жизни, вдруг, началась черная полоса. Хороший уровень адаптации дает возможность иметь высокую жизненную энергию, которой хватает для дома, семьи, работы и хобби.
Что означают уровни адаптационных возможностей организма в отчете о состоянии здоровья?

Система BIOT рассчитывает уровни адаптационных возможностей на основании комбинации данных, получаемых с вашего браслета Healbe GoBe и выделяет следующие:

Норма
По данным нашей системы у вашего организма в настоящий момент есть возможность справляться с жизненной нагрузкой.

Небольшое снижение
Необходимо обратить внимание на полноценность отдыха, режима дня и питания.

Снижение
В настоящий момент вы задействуете слишком много резервов, это может ослаблять вашу иммунную систему и психологическое здоровье.

Значительное снижение
В настоящий момент вы не даете своему организму возможность полноценно восстанавливаться, используете слишком много резервов тела, что может привести к развитию как острых, так и хронических заболеваний.
Как улучшить адаптационные возможности своего организма?

  • Соблюдайте режим дня: ложитесь спать в 22:00-23:00;
  • Спите 7–9 часов в сутки;
  • Добавьте 30 минут умеренной физнагрузки 5 раз в неделю;
  • Используйте любые возможности для снижения уровня стресса: прогулки на свежем воздухе, чтение книг, дыхательные практики, спокойная музыка и т.д.;
  • Пейте чистую воду 1,5 - 2 л. в день;
Старайтесь употреблять экологически чистые продукты, а последнее употребление пищи должно быть за 2-3 ч. до сна.
C заботой о здоровом будущем,
команда BIOT

BIOT – сервис раннего выявления заболеваний
и предоставления рекомендаций
По вопросам технической поддержки браслета и мобильного приложения обращайтесь в службу поддержки Healbe по телефону +7 (495) 640 65 34 или на почту gobe@healbe.com.