Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний представляет собой вероятность появления серьёзных проблем с сердцем или сосудами в ближайшие 10 лет.

Уровни сердечно-сосудистого риска по данным системы BIOT

Норма
Риск минимален. Придерживайтесь здоровых привычек: активность, правильное питание, соблюдение биоритма сна.

Умеренный
Небольшое увеличение риска. Рекомендуем проанализировать факторы развития риска с лечащим врачом. Обсудите возможные шаги для уменьшения риска.

Высокий
Риск заметно выше нормы. Вам необходимо принять меры для изменения образа жизни. Рекомендуем проконсультироваться с врачом для решения вопроса о необходимости проведения дополнительного обследования.

Очень высокий
Рекомендуем визит к кардиологу с последующим обследованием

Как снизить риск?

• Используйте любые возможности для снижения уровня стресса: прогулки, массаж, дыхательные практики, спокойная музыка и т.д.;
• Откажитесь от вредных привычек: курение, чрезмерное употребление алкоголя и др.;
• Соблюдайте режим дня: ложитесь спать в 22:00-23:00;
• Спите 7–9 часов в сутки;
• Поддерживайте физическую форму с помощью физкультуры и спорта. Если у вас есть отклонения в работе сердечно-сосудистой системы, уровень физической нагрузки для вас необходимо обсудить с лечащим врачом;
• Следите за весом, исключите из рациона или уменьшите потребление быстрых углеводов (кондитерские изделия, выпечку из белой муки высшего сорта, сладкие газированные напитки и т.д.);
• Пейте чистую воду 1,5-2 л. в день;
• Старайтесь проводить свободное время на свежем воздухе.

Если врач назначил вам медикаментозное лечение, рекомендуем строго придерживаться курса терапии

biotservice.com | info@biotservice.com | t.me/biotsupport_bot

По вопросам технической поддержки браслета и мобильного приложения обращайтесь в службу поддержки Healbe по телефону +7 (495) 640 65 34 или на почту gobe@healbe.com.