Нужно понимать, что жизнь в постоянном стрессе ведет к истощению ресурсов организма. И если долго находиться в "минусе", тело дает сбой. Хронические стрессы могут коварно заставить иммунитет бороться с собственным организмом. Отсюда быстрая утомляемость, снижение мотивации, выгорание, риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Наши врачи в BIOT рекомендуют каждому найти персональные способы снижения уровня стресса и ежедневно включать в жизнь эти приятные мелочи, чтобы "заряд батарейки" как можно реже приближался к нулю. Это могут быть:
🔹объятия и прикосновения любимого человека...или кота🐈
🔹прием горячей ванны после тяжелого рабочего дня,
🔹вечерняя прогулка в парке,
🔹дыхательные упражнения,
🔹медитация,
🔹отдых от соц.сетей,
🔹и многое другое.
Важно найти именно то, что работает конкретно для вас.
📋 Согласно опросу, который мы проводили среди наших пользователей, самыми действенными способами снятия стресса для них являются: разговоры по душам с близкими людьми, прогулки у воды, любимый спорт, выходные без гаджетов и мыслей о работе, вечерний просмотр сериалов.
А как вы справляетесь со стрессом?
#biotсоветы, #превентивнаямедицина, #здоровьеидолголетие, #биохакинг, #biohacking, #healbe