На 2024 год самым продолжительным перелетом в мире был рейс из Нью-Йорка в Сингапур: он длится 18 часов 50 минут. Возможно, в будущем технологии позволят ускорить процесс перелета и сделать его более комфортабельным. Но на данный момент, даже если ваш перелет будет намного короче, по-прежнему приходится долго оставаться в кресле в малоподвижном состоянии. Это неприятно, а для некоторых людей несет в себе еще и опасность тромбоза глубоких вен. Чем дольше вы остаетесь в неподвижном положении, тем выше становится риск.
При длительных перелетах нужно вставать и прогуливаться по салону, а в положении сидя делать простые упражнения: переминаться с носков на пятки, вращать стопами, напрягать и расслаблять мышцы ног.
Вторая проблема — сухой воздух в салонах самолета. Он может вызывать обезвоживание, сухость слизистых и кожи. Рекомендуется увеличить потребление воды за сутки до перелета и не забыть взять бутылочку воды с собой. Пересушенные слизистые становятся более чувствительными к вирусам и микробам, поэтому риск заразиться от соседа какой-либо вирусной инфекцией в таком случае повышается.
Еще одна проблема — уменьшение давления в салоне самолета по сравнению с тем, что мы испытываем на уровне моря. Большинство этого не ощущают, но страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями люди и пассажиры в пожилом возрасте могут почувствовать себя некомфортно. Если у вас есть проблемы со здоровьем, не забывайте брать с собой аптечку со всеми необходимыми препаратами.
И еще нужно учитывать, что при такой скученности людей и частой смене пассажиров увеличивается количество микробов, оседающих на разных поверхностях. Не ленитесь обрабатывать руки и откидные столики.