Действительно, согласно глобальной статистике ВОЗ, каждый четвертый человек на планете недостаточно активен, что ведет к набору веса, к рискам развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, рака, артрита. Отсутствие активности также влияет на наше настроение, снижает энергию и тонус, качество сна.
🤔 И мало кто задумывается об этом, но наше социальное и экономическое благополучие соответственно тоже зависит от активности. Энергия, внешний вид и забота о себе помогают и в достижении карьерных успехов, и в отношениях с противоположным полом. Чем не мотивация заняться спортом)
👉🏻 На самом деле обеспечить минимальный рекомендуемый уровень активности не так уж сложно – достаточно уделять физической деятельностью умеренной интенсивности минимум 20-30 минут активности в день. Вполне достижимо 💪🏼
Ежедневно в течение всего дня вы можете совершать простые вещи:
🔹утреннюю 5-ти минутную зарядку,
🔹вечернюю прогулку перед сном,
🔹танцы перед зеркалом под любимую песню,
🔹пройти пару этажей пешком, не пользуясь лифтом,
🔹выходить из автобуса на пару остановок раньше и проходить оставшийся путь пешком и т.п.
Потому не откладывайте и выходите погулять сегодня вечером.
А умные часы на руке всегда будут напоминанием сделать что-то для своего здоровья – напомнят выпить воды, покажут количество шагов за день, качество сна и не только. Оформляйте подписку на BIOT на нашем сайте и двигайтесь, двигайтесь!🏃♂️🚲🕺🏻
#превентивнаямедицина, #здоровьеидолголетие, #биохакинг, #biohacking, #healbe